أشياء غريبة تحدث لك أثناء النوم هل جربتها من قبل، النوم حالة طبيعية يمر بها الإنسان يوميًا ليرتاح جسديًا وعقليًا، لكنه قد يكون أيضًا بوابة لعالم غريب مليء بالظواهر المحيرة. بعض هذه الظواهر تكون مخيفة، مثل شلل النَوم (الجاثوم)، وبعضها مضحك أو غامض، مثل التكلَم أثناء النوم. فما التفسير العلمي لهذه الظواهر وهل تعكس مشكلات صحية خطيرة. بالتالي عبر موقع mrmagazin سنتعرف على أشياء غرَيبة تحدث لك أثناء النوم هل جربتها من قبل.
أشياء غريبة تحدث لك أثناء النوم
سنستعرض التفسيرات العلمية لشلل النوم والتكلم أثناء النوم، بالإضافة إلى بعض النصائح للتعامل معها:
شلل النوم (الجاثوم) بين الخوف والعلم
- شلل النوم: شلل النوم، أو ما يُعرف بالجاثوم، هو تجربة مؤقتة يفقد فيها الشخص القدرة على الحركة أو الكلام أثناء الاستيقاظ أو النوم، وغالبًا ما يصاحبها هلوسات مخيفة. يستمر هذا الشلل من بضع ثوانٍ إلى دقائق، ثم يزول تلقائيًا.
- التفسير العلمي: يحدث شلل النوَم بسبب اختلال في آلية الانتقال بين مراحل النوم، خاصة بين نوم حركة العين السريعة (REM) واليقظة. إذ خلال مرحلة REM، يكون الدماغ نشطًا جدًا (ومن هنا تأتي الأحلام الواضحة)، لكن الجسم في حالة شلل مؤقت لمنعنا من تمثيل الأحلام جسديًا. أما عندما يستيقظ الشخص فجأة أثناء هذه المرحلة، قد يظل الدماغ واعيًا بينما يكون الجسم مشلولًا مؤقتًا، مما يؤدي إلى شلل النوم.
- هلوسات شلل النوم لماذا نرى كائنات مخيفة: كثير من الناس يختبرون هلوسات بصرية أو سمعية خلال شلل النَوم، مثل: رؤية ظلال أو كائنات غريبة في الغرفة، أو الشعور بوجود كيان شرير يضغط على الصدر (ومن هنا جاءت تسمية “الجاثوم”)، كذلك سماع أصوات غريبة أو خطوات.
- من هم الأكثر عرضة لشلل النوم: بعض العوامل تزيد احتمالية حدوث شلل النَوم، مثل: قلة النوم أو اضطراب مواعيده، النوم على الظهر (فهو الوضع الأكثر ارتباطًا بالجاثوم)، التوتر والقلق المزمن، بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.
- كيف تتخلص من شلل النوم: إذا عانيت من شلل النَوم، جرب هذه الخطوات: حاول تحريك أصابعك أو عينيك (فهذا يساعد في كسر الشلل أسرع)، تنفس بعمق لتقليل الذعر، غير وضعية نومك (النوم على الجنب يقلل حدوثه)، حسن عادات نومك (نم ساعات كافية، تجنب الكافيين ليلًا).
التكلم أثناء النوم ماذا يقول الناس حقًا
- التكلم أثناء النوم: هو إصدار كلمات أو جمل كاملة أثناء النوم دون وعي، وقد يكون الكلام واضحًا أو غير مفهوم. عادةً ما يحدث في مراحل النوم غير العميقة، مثل المرحلة الانتقالية بين اليقظة والنوم.
- ماذا يقول الناس أثناء النوم: أظهرت دراسات أن المحتوى يتفاوت بين: كلام عادي مثل “لا أريد الذهاب إلى المدرسة غدًا”، ضحك أو صراخ، كلام غريب أو غير منطقي، أحيانًا كلمات نابية أو اعترافات.
- لماذا يتكلم البعض أثناء النوم: الوراثة (إذا كان أحد والديك يتكلم أثناء النوم، فأنت أكثر عرضة لذلك)، الإجهاد والقلق، الحمى أو المرض، تناول الكحول أو بعض الأدوية.
- هل التكلم أثناء النوم خطير: غالبًا لا، لكنه قد يكون مزعجًا للشريك أو من يشاركك الغرفة. في حالات نادرة، قد يرتبط باضطرابات نوم أخرى مثل الرعب الليلي أو المشي أثناء النوم.
- كيف تقلل من التكلم أثناء النوم: تحسين جودة النوم (التقليل من التوتر، النوم في وقت ثابت)، تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم، ممارسة الرياضة بانتظام (لكن ليس قبل النوم مباشرة).
ظواهر نومية غريبة أخرى
بالإضافة إلى شلل النَوم والتكلَم أثناء النوم، هناك ظواهر أخرى قد تحدث أثناء النوم، مثل:
- المشي أثناء النوم: بعض الناس يقومون بأنشطة معقدة أثناء النوم، مثل الأكل أو الخروج من المنزل، دون أن يتذكروا ذلك لاحقًا.
- الرعب الليلي: هو استيقاظ مفزوع مع صراخ أو خوف شديد، وغالبًا يصيب الأطفال.
- الأحلام الواضحة (Lucid Dreams): حيث يدرك الشخص أنه يحلم وقد يتمكن من التحكم في أحداث الحلم!
في الختام، معظم الظواهر الغريبة أثناء النوم لها تفسيرات علمية ولا تدعو للقلق، إلا إذا تكررت بشدة أو أثرت على جودة الحياة. إذا كنت تعاني منها، حاول تحسين نومك وتقليل التوتر، واستشر طبيبًا إذا لزم الأمر.
